今すぐ出したい便秘に。イチジク浣腸®

便秘解消レシピ

和食

  • とうもろこしの白和え

    おいしい食材を使って味つけはシンプルに。
    旬のとうもろこしの甘みをいかす料理です。

    豆腐の水きりが不要のお手軽白和えです。豆腐の水分を利用して乾物のわかめを戻すので一石二鳥! 忙しいときにパパッと作れるひんやりおかずです。

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  • たけのことアスパラのおこわ

    2020年4月(No.101)

    たけのこもアスパラガスも食物繊維が豊富な野菜です。加熱してもしっかりとした噛み応えがあるので食事の満足度もアップ。ダイエットにもおすすめです。

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  • かぶら蒸し

    2020年2月(No.100)

    かぶは食物繊維を豊富に含む野菜です。葉の部分には体内でビタミンAに変わるβカロテンのほか、いろいろな栄養素が含まれているので捨てずに利用しましょう。

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  • きのこたっぷり茶碗蒸し

    2019年10月(No.98)

    秋が旬のきのこ。豊富な食物繊維は便秘解消だけでなく、食べ過ぎてしまいがちな秋に欠かせない必要な成分です。たくさん食べてすっきり元気になりましょう!

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  • さつまいもとにんじんと鶏肉のこっくり煮

    2018年10月(No.92)

    こっくりとした味・色の煮物。さつまいもとにんじんは皮ごと食べるのがポイント!煮る前に炒めるのが美味しさアップのコツです。

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  • しらすとレタスの煮びたし

    2017年4月(No.83)

    食物繊維が豊富なレタスをたっぷりと!火が通りやすい食材なので調理時間も短め。もう1品ほしいときにすぐできる時短おかずです。

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