今すぐ出したい便秘に。イチジク浣腸®

便秘解消レシピ

その他

  • きのことさつまいものカレー

    2014年9月(No.60)

    低カロリーで栄養豊富なきのこと、さつまいもを使ったヘルシーな秋のカレー。食物繊維もたっぷりで、食欲の秋におすすめ!

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  • チリビーンズ

    2014年7月(No.58)

    スパイスを使った本格派!便秘解消に効果的な栄養素をたっぷり含むお豆とトマトを使った、暑い時期に美味しい一品です。

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  • 春野菜のカレー炒め

    2014年3月(No.54)

    新じゃが、春キャベツ、初物グリンピースと、旬の春野菜をふんだんに使った便秘解消レシピ!ビタミン、ミネラルも豊富な一品です。

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  • オクラと長いものぶっかけそうめん

    2013年7月(No.46)

    便秘解消に効果的なネバネバ野菜を使った、暑い時期に嬉しいそうめん。ヘルシーな和のレシピで中高年の方にもおすすめです!

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  • ごぼう入りミートボール

    2012年4月(No.31)

    今の時期に美味しい春ごぼうを使い、相性の良い肉料理にアレンジ。水溶性・不溶性の両食物繊維をたっぷり摂れます!

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  • そば粉のガレット

    2012年1月(No.28)

    2012年最初のレシピはクレープのルーツ、ガレットをそば粉を使ってヘルシーに。様々な食材と相性も良く、スイーツアレンジもご紹介!

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  • 根菜たっぷりローストチキン

    2011年12月(No.27)

    今月はクリスマスメニュー!クリスマスの定番料理をヘルシーに調理し、種類豊富な根菜で食物繊維もたっぷり摂れます!

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  • ソーセージと豆のカレー

    2011年7月(No.22)

    スパイシーで美味しい、食物繊維豊富な3種の豆とトマトを使ったカレー。栄養価が高く、簡単に調理でき、暑さで食欲のない時には是非!

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  • 里芋のヘルシーグラタン

    2011年1月(No.16)

    寒い今の時期に嬉しい、里芋の栄養素を丸ごと使ったヘルシーなグラタン。ホワイトソースも作らずに、簡単に調理できます!

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  • イチジクのブルスケッタ

    2010年9月(No.12)

    今が美味しい、お馴染みの「イチジク」を使ったレシピ。パーティーメニューにもなるすぐれものです!

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  • 雑穀米のバジルチキンライス

    2010年6月(No.9)

    じめじめして蒸し暑い梅雨の時期には、香味野菜をアクセントに、雑穀米を加えたヘルシーメニューはいかがですか?

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  • 春野菜のオムレツ

    2010年3月(No.6)

    菜の花、芽キャベツ、グリンピースなど、栄養価が高く、今の時期に美味しい春野菜を使って、上手に便秘解消しましょう。

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赤ちゃん・幼児の便秘の原因や対策、赤ちゃん・幼児に使える便秘薬、便秘解消離乳食やマッサージ、ベビーサインなど、赤ちゃん・幼児の便秘を解消するために役立つ様々な情報を配信しています。

管理栄養士おすすめ!食物繊維と発酵食品の上手な摂り方

食物繊維の種類や摂取量、上手な摂り方、食物繊維が豊富な食品を紹介します。 さらにさまざまな健康効果が期待されている発酵食品の上手な摂り方についても説明します。 食物繊維と発酵食品を上手に摂取して”快腸”生活をはじめましょう!