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自分のおなかの調子は大丈夫かな?

便秘の予防・改善には栄養バランスも大事!
あなたの食生活をチェックしてみましょう。
不足しやすい食べ物を補って、健康的な毎日を。

チェック1

朝食、昼食、夕食、
食事は抜かずに毎日3食食べている。

はい
いいえ

チェック2

便が出なくて
すっきりしないことが多い。

はい
いいえ

チェック3

主食はなるべく
食べないようにしている。

はい
いいえ

チェック4

野菜は加熱したものより
サラダをよく食べる。

はい
いいえ

チェック5

意識して
発酵食品を食べるようにしている。

はい
いいえ

チェック6

麺類や丼物が好きでよく食べる。

はい
いいえ

チェック7

食事はほぼ毎日
外食かテイクアウトで済ませている。

はい
いいえ

チェック8

ふりかえると、
いつも同じようなものばかり食べている。

はい
いいえ