今すぐ出したい便秘に。イチジク浣腸®

便秘解消レシピ

今月の便秘解消レシピ

  • ヘルシーティラミス

    2015年12月(No.73)

    ヨーグルトと全粒粉クッキーで作る、便秘解消に効果的なティラミスをご紹介。クリスマスにも、年末年始にもおすすめ!

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  • 和風クラムチャウダー

    2015年10月(No.72)

    栄養豊富なスープを和風テイストにアレンジ。食物繊維豊富な野菜とアサリを使い、昆布ダシと味噌で仕上げます。

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  • 根菜チーズリゾット

    2015年9月(No.71)

    食物繊維たっぷりの根菜類とチーズのリゾット。便秘解消に効果的な食材をふんだんに使った秋口に美味しい一品です。

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  • ナッツとゴマのチュイル

    2015年8月(No.70)

    食物繊維豊富なナッツ類とゴマを使った便秘解消スイーツ。アイスクリームに添えて召し上がって下さい!

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  • カニとブロッコリーの冷製スープ

    2015年7月(No.69)

    野菜の中で群を抜いてビタミンCを多く含むブロッコリーを茎ごと使ったスープ。食物繊維も豊富で、暑くなってきた時期にピッタリ!

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  • オイルサーディンとフレッシュトマトの冷製パスタ

    2015年5月(No.68)

    暑くなってきてもひんやりとした食感で食べやすい!簡単に作れて栄養豊富な冷製パスタ。

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  • 春野菜とアサリの白ワイン蒸し

    2015年4月(No.67)

    グリンピース、空豆、いんげんと春に美味しい豆類を皮ごと使い、食物繊維がたっぷり。簡単に作れて栄養満点!

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  • カブのポタージュ

    2015年3月(No.66)

    食物繊維を始め、各種栄養がたっぷりのカブ。そんなカブの葉も根も丸ごと使ったポタージュをご紹介します!

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  • バナナココアマフィン

    2015年2月(No.65)

    今月は簡単に作れる便秘解消スイーツをご紹介!バナナ、ココア、アーモンドと便秘解消に効果的な食材ばかりで作るマフィンです。

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  • 下仁田ネギとジャガイモのグラタン

    2015年1月(No.64)

    冬に美味しい、和食でおなじみのネギとタラの組み合わせをグラタンに。ジャガイモを加えて食物繊維も豊富な一品!簡単に作れます。

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  • 玄米のトマトクリームリゾット

    2014年12月(No.63)

    各種栄養素が豊富で、水溶性と不溶性、両方の食物繊維をたっぷり摂れる、トマトと玄米で作るリゾット。忙しい年末でもすぐ作れる!

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  • リンゴと洋梨のコンポート

    2014年11月(No.62)

    旬の果物を皮ごと使った食物繊維たっぷりのコンポート。余ってしまった果物の有効活用としてもおすすめ!ホットワインへのアレンジもOK

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