今すぐ出したい便秘に。イチジク浣腸®

便秘解消レシピ

春のレシピ

  • しらすとレタスの煮びたし

    2017年4月(No.83)

    食物繊維が豊富なレタスをたっぷりと!火が通りやすい食材なので調理時間も短め。もう1品ほしいときにすぐできる時短おかずです。

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  • ふわとろお好み焼き

    2016年4月(No.77)

    お好み焼きは旬のキャベツが一度にたくさん食べられる料理です。旬の野菜には今の季節に必要な栄養素が豊富。効率よく摂取しましょう!

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  • 春野菜のトマトクリームカレー

    2016年3月(No.76)

    春の訪れを感じる菜の花と新じゃがで作るカレー。各種栄養素と食物繊維がたっぷり!水分豊富な春野菜が美味しい一品。

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  • オイルサーディンとフレッシュトマトの冷製パスタ

    2015年5月(No.68)

    暑くなってきてもひんやりとした食感で食べやすい!簡単に作れて栄養豊富な冷製パスタ。

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  • 春野菜とアサリの白ワイン蒸し

    2015年4月(No.67)

    グリンピース、空豆、いんげんと春に美味しい豆類を皮ごと使い、食物繊維がたっぷり。簡単に作れて栄養満点!

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  • カブのポタージュ

    2015年3月(No.66)

    食物繊維を始め、各種栄養がたっぷりのカブ。そんなカブの葉も根も丸ごと使ったポタージュをご紹介します!

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  • 春野菜のリゾット

    2014年5月(No.56)

    食物繊維と各種栄養素豊富な春野菜に、乳酸菌たっぷりのナチュラルチーズ、ヨーグルトを加えた便秘解消にもってこいのリゾット!

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  • イチゴソースのチーズムース

    2014年4月(No.55)

    今が旬のビタミンCと食物繊維豊富なイチゴとナチュラルチーズを使った便秘解消スイーツをご紹介。簡単に作れます!

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  • 春野菜のカレー炒め

    2014年3月(No.54)

    新じゃが、春キャベツ、初物グリンピースと、旬の春野菜をふんだんに使った便秘解消レシピ!ビタミン、ミネラルも豊富な一品です。

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  • アボカドとヨーグルトの冷たいスープ

    2013年6月(No.45)

    ごぼうに匹敵する量の食物繊維を含むアボガドとヨーグルトを使った蒸し暑い時期に嬉しいスープ。5分で作れます!

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  • ブロッコリーと玉子のサラダ

    2013年5月(No.44)

    栄養価の高いブロッコリーに、発酵食品のらっきょうをアクセントに加えた便秘解消におすすめの一品。アレンジも自在!

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  • おから入りビスコッティ

    2013年4月(No.43)

    大豆の食物繊維がたっぷりのおからを使い、ビスコッティをヘルシーにアレンジした便秘解消スイーツをご紹介!

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