チリビーンズ

レシピ一覧

チリビーンズ

夏のレシピその他豆類

スパイスを使った本格派！便秘解消に効果的な栄養素をたっぷり含むお豆とトマトを使った、暑い時期に美味しい一品です。

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ピーナッツバターと全粒粉のクッキー

夏のレシピスイーツ穀物

バターの代わりにピーナッツバターを使い、小麦粉以上に各種栄養分がたっぷり含まれる全粒粉で作る便秘解消クッキー！

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春野菜のリゾット

春のレシピパスタ・リゾット春野菜・夏野菜

食物繊維と各種栄養素豊富な春野菜に、乳酸菌たっぷりのナチュラルチーズ、ヨーグルトを加えた便秘解消にもってこいのリゾット！

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イチゴソースのチーズムース

スイーツ果物発酵食品春のレシピ

今が旬のビタミンCと食物繊維豊富なイチゴとナチュラルチーズを使った便秘解消スイーツをご紹介。簡単に作れます！

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春野菜のカレー炒め

春のレシピその他春野菜・夏野菜

新じゃが、春キャベツ、初物グリンピースと、旬の春野菜をふんだんに使った便秘解消レシピ！ビタミン、ミネラルも豊富な一品です。

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おからブラウニー

冬のレシピスイーツ豆類

おからを使ったヘルシーな便秘解消スイーツをご紹介！食物繊維に加え、ミネラルや大豆イソフラボンも豊富な大豆製品は女性におすすめ！

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手羽先のジンジャーミルク煮

スープ・煮込み料理ごぼう・さつまいも冬のレシピ

食物繊維豊富なレンコンと、体が温まるしょうがを使った煮込み料理！寒い時期におすすめの便秘解消レシピです。

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さつまいもとココアのパンケーキ

冬のレシピスイーツごぼう・さつまいも

今話題のパンケーキを食物繊維たっぷりのさつまいもとココアで便秘解消レシピにアレンジ！クリスマスメニューにもおすすめです。

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根菜たっぷりのミネストローネ

秋のレシピスープ・煮込み料理ごぼう・さつまいも

にんじん、ごぼう、レンコンといった今の時期に美味しい根菜を皮ごと使ったヘルシーなスープ。食物繊維がたっぷり！すぐに作れます。

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アップルシナモンマフィン

秋のレシピスイーツ

水溶性、不溶性、両方の食物繊維を含んだリンゴを使ったヘルシーなマフィンをご紹介！焼きたてアツアツをお楽しみください。

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きのことヨーグルトのペンネ

パスタ・リゾットきのこ類発酵食品秋のレシピ

秋の食材、食物繊維豊富なきのこと、チーズの代わりに話題の濃厚ヨーグルトを使った簡単パスタ。濃厚なのにさっぱりとした味わい！

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桃とミントの寒天

夏のレシピスイーツ海藻類豆類

ミントの爽やかさで猛暑で食欲がない時も食べやすい便秘解消スイーツ。桃と寒天でたっぷりの食物繊維が摂れ、夏バテ予防にも効果的！

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