ホーム便秘解消ナビ料理で便秘解消便秘解消レシピスープ・煮込み料理 スープ・煮込み料理 バターチキンカレー 夏のレシピスープ・煮込み料理発酵食品 人気のバターチキンカレーは甘酸っぱく、辛さ控えめでお子様でも食べやすい味。鶏肉とヨーグルトを漬け込み、柔らかくして使います。 続きを見る 豆腐とキムチのチゲ風スープ スープ・煮込み料理豆類発酵食品冬のレシピ 寒い日に食べたい体が温まるキムチ入りのスープ。ピリ辛なキムチは旨みを活かしてスープにも活用してみましょう。 続きを見る ミニトマトのガスパチョ 夏のレシピスープ・煮込み料理 ミキサーに材料を全部入れて混ぜるだけで出来上がる簡単スープ。噛まずに飲めるスープにすると野菜を一度にたくさん摂取しやすくなります。 続きを見る 和風ポトフ 冬のレシピスープ・煮込み料理 温かいものを食べると体が中から温まります。ゆっくり煮込んだスープは、だしの旨みと野菜の甘みがたっぷり。心も満たしてくれる美味しさです。 続きを見る ラタトゥイユ風 夏野菜の煮物 夏のレシピスープ・煮込み料理春野菜・夏野菜 野菜を切って煮込むだけの簡単ラタトゥイユ！調味料は塩だけ。野菜の美味しさが詰まっています。オイルをかけて食べるのがおすすめ。 続きを見る 小松菜と雑穀の食べるスープ 冬のレシピスープ・煮込み料理穀物 具だくさんスープで食物繊維と水分をたくさん補給しましょう！便秘解消はもちろん、腹持ちが良く、食べ過ぎ予防にも役立つスープです。 続きを見る 和風クラムチャウダー 秋のレシピスープ・煮込み料理ごぼう・さつまいも 栄養豊富なスープを和風テイストにアレンジ。食物繊維豊富な野菜とアサリを使い、昆布ダシと味噌で仕上げます。 続きを見る カニとブロッコリーの冷製スープ 夏のレシピスープ・煮込み料理 野菜の中で群を抜いてビタミンCを多く含むブロッコリーを茎ごと使ったスープ。食物繊維も豊富で、暑くなってきた時期にピッタリ！ 続きを見る カブのポタージュ 春のレシピスープ・煮込み料理 食物繊維を始め、各種栄養がたっぷりのカブ。そんなカブの葉も根も丸ごと使ったポタージュをご紹介します！ 続きを見る トマトとオレンジのガスパチョ 果物夏のレシピスープ・煮込み料理春野菜・夏野菜 簡単に作れて、真夏でも食べやすい冷たいスープをご紹介。今が旬の夏野菜は、食物繊維と便秘解消に効果的な成分がたっぷり！ 続きを見る 手羽先のジンジャーミルク煮 冬のレシピスープ・煮込み料理ごぼう・さつまいも 食物繊維豊富なレンコンと、体が温まるしょうがを使った煮込み料理！寒い時期におすすめの便秘解消レシピです。 続きを見る 根菜たっぷりのミネストローネ 秋のレシピスープ・煮込み料理ごぼう・さつまいも にんじん、ごぼう、レンコンといった今の時期に美味しい根菜を皮ごと使ったヘルシーなスープ。食物繊維がたっぷり！すぐに作れます。 続きを見る アボカドとヨーグルトの冷たいスープ 春のレシピスープ・煮込み料理発酵食品 ごぼうに匹敵する量の食物繊維を含むアボガドとヨーグルトを使った蒸し暑い時期に嬉しいスープ。5分で作れます！ 続きを見る 1 2 次へ » 便秘解消レシピTOPに戻る 赤ちゃん専用レシピ - 赤ちゃん便秘コム ごっくん期、もぐもぐ期、かみかみ期など、5ヶ月から1歳6ヶ月頃のレシピを成長別に紹介しています。 詳しくはこちら 管理栄養士おすすめ！食物繊維と発酵食品の上手な摂り方 食物繊維の種類や摂取量、上手な摂り方、食物繊維が豊富な食品を紹介します。 さらにさまざまな健康効果が期待されている発酵食品の上手な摂り方についても説明します。 食物繊維と発酵食品を上手に摂取して”快腸”生活をはじめましょう！ 詳しくはこちら
