今すぐ出したい便秘に。イチジク浣腸®

便秘解消レシピ

果物

  • 焼きりんご

    1日1個のりんごで便秘解消!
    果実の甘みが凝縮された旬のデザートです。

    果物も加熱するとやわらかくなって少しカサが減るので摂取しやすくなります。バターをのせて焼くだけでもおいしいですが、今回はチーズをプラスして大人味に。食物繊維をたっぷり補給できるデザートです。

    続きを見る

  • 梨サラダ

    2020年8月(No.103)

    さっぱりした味わいの梨を、野菜と生ハムと合わせて混ぜるだけのサラダ。簡単なのに見た目はカラフルで華やか。ハレの日の料理におすすめです。

    続きを見る

  • ドライフルーツ入り粒あん羊羹

    2018年8月(No.91)

    あんこを食べるなら、皮ごと食べられる粒あんがおすすめ!ドライフルーツや寒天を一緒に食べられる羊羹で食物繊維を補給しましょう。

    続きを見る

  • フルーツたっぷりあんみつ

    2017年8月(No.85)

    便秘解消には和菓子がおすすめ。残暑が厳しい季節に美味しいひんやりおやつです。海藻、豆、果物でビタミン、ミネラル、食物繊維を補給!

    続きを見る

  • リンゴと洋梨のコンポート

    2014年11月(No.62)

    旬の果物を皮ごと使った食物繊維たっぷりのコンポート。余ってしまった果物の有効活用としてもおすすめ!ホットワインへのアレンジもOK

    続きを見る

  • トマトとオレンジのガスパチョ

    2014年8月(No.59)

    簡単に作れて、真夏でも食べやすい冷たいスープをご紹介。今が旬の夏野菜は、食物繊維と便秘解消に効果的な成分がたっぷり!

    続きを見る

  • イチゴソースのチーズムース

    2014年4月(No.55)

    今が旬のビタミンCと食物繊維豊富なイチゴとナチュラルチーズを使った便秘解消スイーツをご紹介。簡単に作れます!

    続きを見る

  • イチジクとヨーグルトの寒天

    2012年9月(No.36)

    食物繊維豊富な寒天に、今が旬のイチジクとヨーグルトを組み合わせた、腸にも良い簡単便秘解消スイーツをご紹介。

    続きを見る

  • いちじくのコンポート

    2011年9月(No.24)

    今が旬のいちじくを使った便秘解消スイーツ。カンタン調理で他の果物にも応用が効くコンポートです。

    続きを見る

  • ヨーグルト入りパンナコッタ

    2011年6月(No.21)

    蒸し暑い季節にぴったりの、ヨーグルトを使ったさっぱり便秘解消スイーツ。ヘルシーでアレンジもOK!これからの時期は特におすすめ。

    続きを見る

  • イチゴとヨーグルトのロールケーキ

    2011年3月(No.18)

    今が旬のイチゴと、生クリームの代わりに整腸作用のあるヨーグルトを使った便秘解消スイーツ。おもてなしの一品にもおすすめです。

    続きを見る

  • イチジクのブルスケッタ

    2010年9月(No.12)

    今が美味しい、お馴染みの「イチジク」を使ったレシピ。パーティーメニューにもなるすぐれものです!

    続きを見る

赤ちゃん専用レシピ - 赤ちゃん便秘コム

赤ちゃん・幼児の便秘の原因や対策、赤ちゃん・幼児に使える便秘薬、便秘解消離乳食やマッサージ、ベビーサインなど、赤ちゃん・幼児の便秘を解消するために役立つ様々な情報を配信しています。

管理栄養士おすすめ!食物繊維と発酵食品の上手な摂り方

食物繊維の種類や摂取量、上手な摂り方、食物繊維が豊富な食品を紹介します。 さらにさまざまな健康効果が期待されている発酵食品の上手な摂り方についても説明します。 食物繊維と発酵食品を上手に摂取して”快腸”生活をはじめましょう!