季節で選ぶ

トマトとオレンジのガスパチョ

夏のレシピスープ・煮込み料理春野菜・夏野菜果物

簡単に作れて、真夏でも食べやすい冷たいスープをご紹介。今が旬の夏野菜は、食物繊維と便秘解消に効果的な成分がたっぷり！

続きを見る
チリビーンズ

夏のレシピその他豆類

スパイスを使った本格派！便秘解消に効果的な栄養素をたっぷり含むお豆とトマトを使った、暑い時期に美味しい一品です。

続きを見る
ピーナッツバターと全粒粉のクッキー

夏のレシピスイーツ穀物

バターの代わりにピーナッツバターを使い、小麦粉以上に各種栄養分がたっぷり含まれる全粒粉で作る便秘解消クッキー！

続きを見る
春野菜のリゾット

春のレシピパスタ・リゾット春野菜・夏野菜

食物繊維と各種栄養素豊富な春野菜に、乳酸菌たっぷりのナチュラルチーズ、ヨーグルトを加えた便秘解消にもってこいのリゾット！

続きを見る
イチゴソースのチーズムース

春のレシピスイーツ果物発酵食品

今が旬のビタミンCと食物繊維豊富なイチゴとナチュラルチーズを使った便秘解消スイーツをご紹介。簡単に作れます！

続きを見る
春野菜のカレー炒め

春のレシピその他春野菜・夏野菜

新じゃが、春キャベツ、初物グリンピースと、旬の春野菜をふんだんに使った便秘解消レシピ！ビタミン、ミネラルも豊富な一品です。

続きを見る
おからブラウニー

冬のレシピスイーツ豆類

おからを使ったヘルシーな便秘解消スイーツをご紹介！食物繊維に加え、ミネラルや大豆イソフラボンも豊富な大豆製品は女性におすすめ！

続きを見る
手羽先のジンジャーミルク煮

冬のレシピスープ・煮込み料理ごぼう・さつまいも

食物繊維豊富なレンコンと、体が温まるしょうがを使った煮込み料理！寒い時期におすすめの便秘解消レシピです。

続きを見る
さつまいもとココアのパンケーキ

冬のレシピスイーツごぼう・さつまいも

今話題のパンケーキを食物繊維たっぷりのさつまいもとココアで便秘解消レシピにアレンジ！クリスマスメニューにもおすすめです。

続きを見る
根菜たっぷりのミネストローネ

ごぼう・さつまいも秋のレシピスープ・煮込み料理

にんじん、ごぼう、レンコンといった今の時期に美味しい根菜を皮ごと使ったヘルシーなスープ。食物繊維がたっぷり！すぐに作れます。

続きを見る
アップルシナモンマフィン

秋のレシピスイーツ

水溶性、不溶性、両方の食物繊維を含んだリンゴを使ったヘルシーなマフィンをご紹介！焼きたてアツアツをお楽しみください。

続きを見る
きのことヨーグルトのペンネ

秋のレシピパスタ・リゾットきのこ類発酵食品

秋の食材、食物繊維豊富なきのこと、チーズの代わりに話題の濃厚ヨーグルトを使った簡単パスタ。濃厚なのにさっぱりとした味わい！

続きを見る