季節で選ぶ

桃とミントの寒天

夏のレシピスイーツ海藻類豆類

ミントの爽やかさで猛暑で食欲がない時も食べやすい便秘解消スイーツ。桃と寒天でたっぷりの食物繊維が摂れ、夏バテ予防にも効果的！

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オクラと長いものぶっかけそうめん

夏のレシピその他

便秘解消に効果的なネバネバ野菜を使った、暑い時期に嬉しいそうめん。ヘルシーな和のレシピで中高年の方にもおすすめです！

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アボカドとヨーグルトの冷たいスープ

春のレシピスープ・煮込み料理発酵食品

ごぼうに匹敵する量の食物繊維を含むアボガドとヨーグルトを使った蒸し暑い時期に嬉しいスープ。5分で作れます！

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ブロッコリーと玉子のサラダ

春のレシピサラダ

栄養価の高いブロッコリーに、発酵食品のらっきょうをアクセントに加えた便秘解消におすすめの一品。アレンジも自在！

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おから入りビスコッティ

春のレシピスイーツ豆類発酵食品

大豆の食物繊維がたっぷりのおからを使い、ビスコッティをヘルシーにアレンジした便秘解消スイーツをご紹介！

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新玉ねぎのヨーグルトサラダ

春のレシピサラダ発酵食品

春を感じさせてくれる新玉ねぎに、りんごとヨーグルトドレッシングを組み合わせた、便秘解消効果抜群のサラダです。

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根菜のジンジャーバター

サラダごぼう・さつまいも冬のレシピ

にんじん、ごぼう、レンコンにカブと食物繊維豊富な根菜に、体が温まるしょうがを組み合わせた、寒い時期にも嬉しい便秘解消レシピ。

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チョコレートバー

冬のレシピスイーツ

カカオ、グラノーラ、アーモンドと、食物繊維たっぷりの、簡単に作れるチョコレートをご紹介！バレンタインにもいかがでしょうか？

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バナナケーキ

冬のレシピスイーツ

クリスマスシーズンにもおすすめの、食物繊維とオリゴ糖が豊富なバナナを使ったヘルシーなケーキ。少ない材料で手軽に作れる一品です！

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鶏とごぼうのトマト煮込み

秋のレシピスープ・煮込み料理ごぼう・さつまいも

寒い時期に美味しい根菜。今回は、食物繊維が豊富で体も温めてくれるごぼうを使った美味しく簡単な煮込み料理をご紹介！

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きのこと秋鮭のパスタ

パスタ・リゾットきのこ類秋のレシピ

秋に美味しいきのこ類と鮭を使ったショートパスタ。きのこの旨みがたっぷり！食物繊維も豊富な秋の一品です。

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イチジクとヨーグルトの寒天

秋のレシピスイーツ海藻類果物発酵食品

食物繊維豊富な寒天に、今が旬のイチジクとヨーグルトを組み合わせた、腸にも良い簡単便秘解消スイーツをご紹介。

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